In pana de idei? Trage un pui de somn!
Ca odihna este sfanta, asta nu mai e nicio surpriza. Ce v-ar putea lua prin surprindere, totusi, este faptul ca, atunci cand dormim, creierul nostru continua sa fie activ si sa... fabrice idei noi!
Mult timp, cercetatorii au fost de parere ca somnul are doar rolul de a ne relaxa corpul si mintea dupa o zi de activitate, insa studii recente au demonstrat ca somnul este esential pentru a putea invata si a fi creativi. Asadar, in calitate de studenti studiosi in timpul sesiunii, nu ar fi o idee prea rea sa incercam sa dormim... ceva mai mult.
Si asta deoarece, o data ce apucam sa invatam ceva, creierul nostru va lucra "pentru noi" in timpul somnului, revizuind toata informatia asimiliata, structurand-o si facand-o mai durabila. In plus, cand proiectele ne omoara si suntem in pana de inspiratie, tot somnul ne salveaza: cu mintea odihnita, ideile inovatoare nu vor intarzia sa apara.
La fel se intampla si atunci cand intampinam o problema si ne blocam, incapabili sa gasim o solutie. Nu degeaba se spune ca "noaptea este cel mai bun sfetnic": dupa un somn bun, avem mai multe sanse sa gasim o rezolvare favorabila (si chiar creativa) problemelor noastre.
Asadar, de ce sa ne stresam invatand pe rupte toata noaptea in timpul sesiunii, cand am putea foarte bine sa ne rasfatam, dormind? La urma urmei, se pare ca metoda da rezultate! Atunci cand avem de redactat referate, proiecte, eseuri ori cand ne spetim pentru un examen important, mai bine ne organizam programul in asa fel incat sa invatam doar in timpul zilei, pentru a evita sa ne surmenam inutil; in definitiv, un somn bun este mai folositor decat stresul de a fi facut (inca) o noapte alba.
Chiar daca, nu de putine ori, ne panicam considerand ca nu am invatat destul si ca nu vom trece examenul, atata timp cat nu suntem complet pe dinafara, avem sanse destul de mari sa promovam daca suntem odihniti. Desi stresul poate fi un bun stimulent, oboseala cu siguranta nu este...
Sursa: www.Studentie.ro
